醫警告「這些部位痛」超過15分鐘危險了。

至於台廠方面，正在熊本設廠的台積電回應，目前沒有影響，聯電日本子公司生產營運維持正常運作，力積電則將持續評估增強天災應變能力。而隨著半導體供應鏈聚落高度集中日本九州，相關業者應該提高分散風險意識。

至於力積電與SBI合資將設立的JSMC首座晶圓廠，也會評估增強天災應變能力民進黨在台東選區雖然從未執政過，但2010年起一直掌握立委席次，這次大選卻鬧分裂，爭取連任的劉櫂豪黨內初選失利敗給賴坤成，脫黨登記參選。黃建賓打出「勇於承擔、年輕敢拚」的形象，不過有許瑞貴瓜分藍營票源的隱憂。小民參政歐巴桑聯盟 （小歐盟）推派黃婉茹，去年以無黨籍參選台東縣長的陳長宏也登記，台東立委形成「6搶1」局面。國民黨徵召年輕政治人物黃建賓，同樣出身國民黨的台東縣府前建設處長許瑞貴以無黨籍參選到底。

然而黨內初選結束後，劉櫂豪要參選的消息不斷，11月劉櫂豪正式宣布退黨參選，喊出讓鄉親的聲音被真實呈現，讓台東超越政黨、為台東選最好的人，為民進黨台東選情投下震撼彈。去年九合一選舉，劉櫂豪角逐台東縣長失敗，賴坤成批評劉櫂豪六度參選縣長都落選，近10年來無論是立委或是台東縣長都是劉櫂豪一人在選，應該要換人選選看，他也勤跑基層展現重返國會的決心，今年4月「復仇」成功，在黨內初選勝出。然而，低溫會帶來一系列，擾亂這種微妙平衡的變化。

．破壞腸道菌群寒冷會作為壓力觸發器，刺激釋放皮質醇（cortisol)。保持心情愉快，可以促進胃腸蠕動，有助於消化吸收。這種減少可能使我們更容易受到病原體的侵襲，從而可能增加感染性腹瀉的風險。天氣轉冷，氣溫驟降，很多人容易感到寒冷，但是，你知道嗎？天氣冷了，腸胃也容易受寒，出現不適症狀。

天冷了，保暖肚子很重要1、多喝溫水：尤其是加一点薑糖的溫水，有助於保暖。皮質醇，是腸道菌群的破壞來源之一。

4、避免吃刺激性的食物：減輕胃腸負擔。在您的飲食中，加入大量水果、蔬菜和全穀物，有助於緩解天冷的胃腸不適。在暴露於較冷溫度時，某些對健康消化和免疫功能至關重要的益生菌菌株（Bifidobacteria）數量會減少。6、益生菌：即對腸道健康有益的活細菌，可能有助於在冬季，保持微生物平衡。

這種缺血效應可能導致消化酶活性降低，阻礙食物的消化並可能導致脹氣、消化不良和便秘。中醫教「2茶飲+3穴位」緩解胃堵堵。運動能增加新陳代謝，讓體內的血液循環變好，不因天冷而僵硬遲緩，運動時產生的腦內啡也能有助神經的放鬆。水對健康消化至關重要。

避免含糖飲料和過量酒精，這些飲料會進一步刺激消化系統杉山明美原以為自己壓力大或體力不足，後來因為頻繁的暈眩、手抖等症狀而就醫，才知道原來罹患「功能性低血糖症」。

❺密切關注醫囑：避免自行更改口服降血糖藥物或胰島素劑量。媒體曾報導一名65歲的糖尿病患者，使用預混型胰島素控制血糖後，在家意識不清，送至急診，發現是低血糖造成。

若有第2型糖尿病家族病史或過去曾有血糖偏高等現象，可能是糖尿病前期的危險因子，需特別注意。主食以低GI指數的糙米、蕎麥麵、全麥製品、脫脂牛奶為主，注意飲食均衡與多樣性。前日本女子排球隊選手杉山明美曾因易倦、焦躁、精神難集中、突然襲來的飢餓感所苦，初次病發是返家途中感到異常疲勞與飢餓，她大啖麵包後疲倦感立刻消除，以為是肚子餓而虛脫。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：劇渴、尿多、頭痛小心是血糖正在飆高。中度低血糖則開始出現中樞神經葡萄糖減少症狀，此時注意力無法集中，出現嗜睡、視力模糊、噁心等情形。❶控制飲食：目標以減少血糖值的波動，減少每餐澱份的攝取。

進食順序會影響血糖波動進食順序也可能影響血糖的控制，先吃菜可增加蔬菜量，如葉菜類、豆莢類、菇菌類，不含根莖類。嘉義大林慈濟醫院新陳代謝科主治醫師黃欣寧表示，當糖尿病患者血糖濃度小於70mg／dl，就稱作「低血糖」，血液中的葡萄糖補充速度比流失速度慢時，就會引起血糖過低。

❶糖尿病前期糖尿病前期或早期糖尿病人在用餐後，尤其是高澱粉含量的米飯或麵食，經胃、小腸消化分解為葡萄糖，吸收後血糖就會快速上升，由於初期胰島素分泌對於血糖快速上升較為不敏感，在血糖持續上升後，使得後來胰島素才分泌過高，讓血糖降得太快，反而餐後3～5小時可能會發生低血糖。改善低血糖6要素無論是打了太多胰島素，沒有定時進餐、過度運動或飲酒過度，都可能讓腦部血糖過低而無法正常作用，患者因而昏倒。

低血糖症狀多輕度低血糖症狀以交感神經症狀為主，此時意識清楚，但可能出現心悸、手抖、冒汗、飢餓、煩躁、心跳加快、焦慮、頭暈等情形。釐清是功能性低血糖或其他原因引起，回到源頭才能對症下藥。

❸藥物性低血糖症糖尿病患者注射了過量的胰島素之後或者口服降血糖藥劑之後，亦有可能出現狀況。若是功能性低血糖，飲食建議增加纖維質的攝取，當血糖上升的比較慢，胰島素就不會被刺激分泌那麼快，若飲食的部分沒有辦法改善，可以搭配藥物治療。❸適量運動：避免運動太激烈或突然增加運動強度，運動過度可能會導致身體消耗過多的糖分，進而導致低血糖。醫警告「嘴冒2種氣味」往往是急症冒冷汗、手抖、飢餓小心低血糖上身。

❷定時進餐：採少量多餐方式用餐，避免兩餐間隔時間過長，也避免長時間斷食或過度節食。飲食方面，少量多餐，然後盡量吃低GI的食物，避免過度食用高GI值的食物，如蛋糕、甜點、含糖飲料等加工過的精緻食物等。

胰島素瘤的患者，因胰島素瘤會分泌過量的胰島素，引起低血糖，導致低血糖昏迷，損害腦組織，由於胰島素瘤病例不多，很容易被誤診。重度低血糖則可能影響到腦神經功能，出現失去反應能力、抽搐，甚至昏迷等情形。

造成低血糖4原因黃欣寧進一步指出，除了糖尿病前期會有可能出現功能性低血糖的症狀，其他造成餐後低血糖的原因，包含縮胃或胃繞道手術、胰島素自體免疫症候群、胰島素瘤等。肝腎功能不佳的病人，空腹喝酒也可能會造成低血糖，因為肝臟可以幫助製造和儲存糖分，當肝臟功能不良時，就會影響糖分的儲存和釋放，經過藥物以及生活習慣調整，即可改善。

由於胰島素分泌多，造成血糖降低，患者常覺得飢餓，要一直吃東西才能緩解症狀，因此有30～50%的病人會體重增加，也容易因反覆發生低血糖昏迷，腦細胞缺乏葡萄糖使得功能受損，記憶力下降、動作遲緩，影響生活和工作。原來李先生是所謂的「功能性低血糖症」患者，又稱「餐後低血糖患者」，因胰島素對血糖急速竄升較不敏感，以致餐後分泌過多，造成低血糖，做糖尿病篩檢後，確診為早期糖尿病的患者，所幸經過飲食及藥物調整，後續門診規律控制中。在急診經給予葡萄糖水後，意識清醒過來，醫師問診後發現，婦人沒有量測血糖習慣，即使食慾不振，依舊施打同樣劑量的胰島素，致使出現低血糖症狀。治療以手術為主，需盡早治療。

容易導致低血糖的原因和一些糖尿病藥物相關，例如施打胰島素或服用降血糖藥後，但沒有攝取食物，有些是藥物劑量過重或是運動過度，可能會導致身體消耗過多的糖分，進而導致低血糖。❷縮小胃或繞道手術曾接受縮胃或胃繞道手術的病人比較容易得到，因食物很快進到腸胃道，胃排空的速度跟以往不同，胰島素分泌的功能受影響，除了食物中高澱粉較易引起血糖上升因而刺激胰島素分泌外，腸泌素尤其是GLP-1的分泌，除加強胰島素分泌幅度外，也抑制升糖素的分泌，導致血糖下降。

接著是蛋白質食物，如：肉、魚、蛋類，可減緩胃排空及減少血糖波動。黃欣寧曾遇過一位60歲張小姐，常常覺得有飢餓感而不停進食，造成體重逐漸上升，在一次頭暈不適送急診，才發現為低血糖，後來發現是罹患胰島素瘤。

40歲的李先生午餐後常出現手抖、心悸、肚子餓、冒冷汗、虛弱感等症狀，有時騎車出門辦事，甚至需要緊急暫停趕緊吃東西，症狀才會改善。❻規律監測血糖值：定時檢測血糖值並記錄血糖值，及時調整口服降血糖藥物或胰島素劑量。